S.O.S. dla skóry - na talerzu

Po jesienno - zimowej aurze często mówi się o tzw. przesileniu wiosennym. Jesteśmy zmęczeni, ospali, brak nam energii. I nasza cera odczuwa to samo a jej wygląd świadczy o nie najlepszym stanie skóry.

Mówi się, że jesteśmy tym co jemy i to odbija się także na naszym wyglądzie..

Samo aplikowanie sobie zabiegów kosmetycznych niewiele się zda bo dbanie o cerę również musi być od wewnątrz.

Po pierwsze nawodnienie! To podstawa aby wypłukać toksyny i nawilżyć się od zewnątrz.

Sucha skóra narażona jest na powstawanie zmarszczek, podrażnienia i zaczerwienienia.

Pomoże jej w nawilżeniu spożywanie zdrowych tłuszczów w postaci awokado, oliwy z oliwek, oleju lnianego, oleju kokosowego, orzechów. Z czego do smażenia nadaje się tylko olej kokosowy. Na oliwie z oliwek można smażyć ale na bardzo delikatnym ogniu a olej lniany nie nadaje się do smażenia należy dodawać do sałatek, wyłącznie na zimno.

Podrażniona skóra może potrzebować kwasów omega 3

Warto włączyć do diety łososia, szpinak, a także nasiona lnu oraz konopi.

Jeżeli z lat dziecięcych źle wam się kojarzy szpinak to dodajcie świeże listki do koktajlu, nie zmienia smaku, więc łatwo go przemycić w takiej formie.

Opuchnięta twarz nie musi być wynikiem zmęczenia a skutkiem zatrzymania wody w organizmie lub niestrawności. Warto jeść takie produkty jak szparagi, marchewka, ogórek i seler, które są naturalnymi diuretykami. Seler naciowy też fajnie można przemycić w koktajlach.

Przez zimę skóra często traci blask i wydaje się poszarzała. Nasz organizm potrzebuje porządnej dawki witaminy C. W uzupełnieniu jej pomogą natka pietruszki, czerwona oraz zielona papryka, cytryny, kiwi, brokuły, szpinak oraz kapusta kiszona.

Trądzik jest bez wątpienia najbardziej znienawidzoną dolegliwością skórną młodzieży ale również dorosłych. Można spróbować zminimalizować powstawanie wyprysków poprzez dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki cynku. W tym celu należy wzbogacić codzienną dietę o nasiona dyni, imbir, jajka, fasolę, migdały, kakao, kaszę gryczaną, płatki owsiane, nasiona słonecznika.

Proces starzenia to coś z czym niewielu chce się pogodzić i próbuje na różne sposoby go spowolnić. Warto pamiętać o jedzeniu produktów takich jak mango i seler, które zawierają związki odbudowujące i wzmacniające tkankę łączną skóry. Sprzymierzeńcem w walce z czasem jest również witamina E, która wspomaga regenerację komórek. Znaleźć można ją m.in. w pomidorach, nasionach słonecznika, migdałach, dyni, brzoskwiniach i suszonych śliwkach oraz w zarodkach pszennych, a najwięcej i najlepiej przyswajalnej znajdziemy w oleju z kiełków pszenicy.