Czas na detoks!

Wiosna tuż tuż, to najczęstszy moment w roku kiedy większość z nas zaczyna myśleć o sobie jak tu dobrze wyglądać na wiosnę, dużo osób zaczyna różnego rodzaju diety odchudzające.

Żeby zadbać o siebie najlepiej zacząć od detoksu.

Nasze codzienne zabiegane życie, stres, niezdrowe jedzenie, a także przyjmowanie leków i alkohol powodują, że w naszym organizmie gromadzą się szkodliwe substancje. Wątroba je co dzień filtruje, pozbywa się jak może, żeby oczyścić się z nich ale jeśli jest ich za dużo może nie nadążyć za nami i naszym stylem życia.

Czy jesteś zmęczony? Czy cierpisz na dolegliwości trawienne? Brakuje Ci energii i pijesz kawę za kawą? Często masz złe samopoczucie? Wyskakują Ci pryszcze na twarzy?

Wszystko możliwe, że w Twoim organizmie jest po prostu zbyt wiele toksyn.

Czas pomyśleć o wątrobie i zrobić sobie detoks.

Po pierwsze wprowadź w życie prosty nawyk– codziennie rano, na czczo wypijaj szklankę letniej wody z sokiem z połowy cytryny. Świetny sposób na oczyszczenie, ale także na pobudzenie całego układu pokarmowego do wzmożonej pracy. Sok z cytryny jest bogaty w antyoksydanty, wit. C oraz wzmaga produkcję enzymów w wątrobie, przez co może ona pracować intensywniej. Cytryna świetnie odkwasza organizm. Poza tym napój z wody i soku z cytryny bardzo dobrze rozbudza i dodaje energii, dlatego stanowi zdrowszą alternatywę dla porannej kawy.

Po drugie czosnek to nie tylko naturalny antybiotyk. Zawarte w nim związki siarki aktywują enzymy, które umożliwiają skuteczne usuwanie toksyn z organizmu. Czosnek zawiera allicynę i selen, czyli substancje, które dodatkowo chronią wątrobę.

Po trzecie grejpfrut pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej a znajdujące się w nim przeciwutleniacze i witaminy pobudzają produkcję enzymów, które umożliwiają wątrobie naturalne oczyszczanie organizmu.

Po czwarte zielona herbata. To jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Zawarte w jej liściach katechiny likwidują tłuszcz, który odkłada się w wątrobie oraz wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tego narządu. Zielona herbata jest skarbnicą antyoksydantów, które niszczą toksyny, dlatego warto ją pić każdego dnia, by uniknąć gromadzenia się szkodliwych substancji w organizmie.

Po piąte buraki. Sok z buraków pomaga naszej wątrobie, oczyszcza krew i wypłukuje toksyny z organizmu.

Po szóste awokado, które jest dobrym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych i zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami. Japońscy badacze porównali 21 różnych owoców i okazało się, że to właśnie awokado najlepiej chroni przed galaktozaminą – bardzo toksyczną substancją, która niszczy komórki wątroby.

Po siódme to zielone warzywa liściaste. Szpinak, rukola,jarmuż, cykoria, czy sałata są bogate w chlorofil, który umożliwia oczyszczanie krwi. Znajduje się w nich mnóstwo substancji (m.in. kwas foliowy), które pomagają neutralizować metale ciężkie, związki chemiczne oraz pestycydy, trafiające do wątroby.

Zdrowa dieta to podstawa, żeby oczyścić organizm.

Dodatkowo można wesprzeć się ziołami i roślinami takimi jak:

1. Ostropest plamisty – pozytywnie wpływa na pracę wątroby, zawiera sylimarynę, która wykazuje właściwości odtruwające, detoksykacyjne, regeneracyjne oraz przeciwzapalne, zwiększa wydzielanie żółci, a więc poprawia trawienie. Zaleca się spożywać go w postaci nasion (można zmielić) jako dodatek do sałatek, surówek, koktajli lub w postaci tabletek lub kapsułek;
   
2. Zioła o działaniu moczopędnym i oczyszczającym jak liść pokrzywy, szałwia, mięta, mniszek lekarski;
   
3. Babka płesznik – źródło błonnika nierozpuszczalnego usuwającego niestrawione resztki pokarmowe w jelitach;
   
4. Chlorella – silne działanie oczyszczające z toksyn;
   
5. Sok z aloesu – silne działanie oczyszczające.