poniedziałek, 31 października 2016

Śniadaniowy pudding dyniowy



dynia, pudding z dyni, danie z dyni, podwieczorek z dyni, śniadanie z dyni
Sezon na dynię trwa … Rozsmakujmy się w niej bo to samo zdrowie.
Dynia:
- jest źródłem „dobrych” węglowodanów,  takich które szybko nie podnoszą poziomu cukru we krwi;
- działa przeciwzapalnie;
- zawiera beta-karoten, niezbędny dla zdrowia oczu;
- zawiera L tryptofan,  który powoduje, że czujemy się szczęśliwi, zapobiega depresjom i stanom przygnębienia w okresie jesienno-zimowym;
- jest  doskonałym źródłem  błonnika;
- działa uodparniająco;
- dba o skórę dzięki beta-karotenowi

środa, 26 października 2016

Fast food? NIE! SUPER FOOD! Migdały + przepis na mleko migdałowe


superfoods; migdały; zdrowotne właściwości migdałów; mleko migdałowe; migdały dobre dla serca; migdały dobre dla cukrzyków; migdały dobre na wzrok; mogdały dobre dla mózgu; migdały dobre na odchudzanie, jak jeść migdały
O zdrowych przekąskach pisałam już wcześniej a tym razem będzie wyłącznie o migdałach. To przekąska, którą warto włączyć do swojego jadłospisu i podjadać pomiędzy posiłkami.
Migdały znajdują się w grupie najbardziej odżywczych produktów. Mają aż 20 % białka, dlatego powinny je często spożywać osoby na diecie bezmięsnej ale oczywiście nie tylko ta grupa. Migdały są też świetnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i nierozpuszczalnego błonnika oraz kopalnią składników mineralnych. 100 g migdałów zawiera ok. 270 mg magnezu, co zaspokaja ok. 60 proc. dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek a także wiele wapnia, cynku, potasu, fosforu. Migdały to źródło witamin, szczególnie E, z grupy B (w tym witaminy B2, B3, B6, kwasu foliowego), zawierają również fenyloalaninę - aminokwas, który korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Migdały są produktem kalorycznym (100 g migdałów to ok. 590 kcal), w 50 proc. składają się z tłuszczu ale to ten zdrowy tłuszcz a wiadomo, że wiadra migdałów nikt naraz nie zje dlatego sięgajmy po nie chętnie.

Zdrowotne właściwości migdałów

poniedziałek, 17 października 2016

Owsianka miksowanka – owsiany koktajl śniadaniowy

owsianka na śniadanie, koktajl śniadaniowy, sycący koktajl owsiany, pomysł na śniadanie
Tym razem przychodzę z propozycją śniadaniową. Pewnie często macie problem co by takiego zjeść na szybko ale zdrowo. Gdy trochę znudziła się Wam zwykła owsianka mam propozycję na coś nowego. Owsianka w nowej odsłonie. ;-) Zrobienie jej nie zajmie Wam dużo czasu rano gdyż przygotowuje się ją wieczorem. W chłodne jesienne dni warto zjeść ciepły i syty koktajl.


poniedziałek, 10 października 2016

Sposób na jesienną chandrę. 15 pomysłów jak przetrwać jesień.

polubić jesień, piękna polska jesień, sposób na jesienną chandrę, jesienna depresja, co robić jesienią, 15 pomysłów jak przetrwać jesień;
Kiedy zaczyna się jesienna szarówka wielu ludzi bardzo źle to znosi, chodzą smutni, przytłoczeni, ciągle niewyspani i często przeziębieni. Marzą tylko „ byle do wiosny, byle do pierwszych promieni słońca a będzie dobrze”. Mało kto mówi, że lubi jesień i nie przeszkadza mu taka pogoda.
Doktor Abram Hoffer (1917-2009), psychiatra, który z sukcesem przez ponad pół wieku praktyki lekarskiej leczył swoich pacjentów witaminami m.in. z depresji i uzależnień doszedł do wniosku, że to co nazywamy depresją jest spowodowane w większości przypadków brakiem witamin, głównie niacyny (wit. B3).
Postaraj się zadbać o swoje ciało i ducha a jesień nie będzie straszna.
Zastosuj kilka wskazówek w swoim życiu a poczujesz się dużo lepiej.

  1. Dieta bez cukru. Cukier pogarsza Twój stan bez względu na co chorujesz gdyż ograbia Twój organizm z witamin i minerałów i niszczy te dobre bakterie w naszych jelitach, które odpowiadają za naszą odporność.

  2. Dieta jak najbardziej naturalna, nieprzetworzona oraz dużo warzyw, owoców i tłustych ryb.

wtorek, 4 października 2016

10 pomysłów na zastosowanie boraksu w gospodarstwie domowym.

10 pomysłów na zastosowanie boraksu w gospodarstwie fomowym; do czego służy boraks; do czego porzebny jest boraks; boraks, co to jest boraks; boraks w domu; płyn do mycia szyb z boraksem; domowy wybielacz do prania z boraksem; czyszczenie biżuterii boraksem; płyn do czyszczenia z boraksem
Boraks jest ekologicznym środkiem czystości a do tego tanim. Ma wiele zastosowań w gospodarstwie domowym i można go używać zamiast wielu innych środków chemicznych w kuchni oraz w łazience. Boraks jest minerałem występującym w przyrodzie i źródłem ważnego pierwiastka, boru.
Można go kupić w internetowych sklepach z ekologicznymi środkami czystości lub na allegro.
Niektórzy boją się go, że jest toksyczny, nie prawda, nie jest bardziej niebezpieczny niż sól kuchenna.
Przy używaniu go należy zachować odpowiednie środki ostrożności a nic nam nie grozi.
Zawsze podczas używania boraksu, używaj rękawiczek ochronnych.
Przechowuj go w suchym, chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci.
Ważne! Boraksu nie spożywamy, trzymamy też z dala od oczu i nie wcieramy w skórę.


Do czego przyda nam się boraks?